po weidera

Polecam Aerobiczną 6 Weidera + Dieta + Biegi Sam Robiłem i dało spore efekty jak zrzucenie z brzucha zbędnego tłuszczu oraz utworzenie kaloryfera. Niestety nie robiłem Zdjęc przed i po :( ale naprawde Polecam :)

No coz, po raz kolejny jedyne godne polecenia suplementy glutaminowe dostepne w Polsce, to L-Glutamine 5000+ (MLO) i glutamina Weidera op. 300g. Obie mozna dostac w wawie (Dw. Centr. na tylach Remy). Pozdrowka

[...] wolno, ponieważ szybkie wykonywanie ćwiczeń powoduje spalanie glikogenu mięśniowego a nie tłuszczu 2.Cwiczenia wykonuj w seriach po 20 powtórzeń lejlepiej systemem Joe weidera 3.Nie wykonuj niepotrzebnych ruchów bardziej w brzuszkach chodzi o spinanie niż o cały zakres ruchów 4.Jeśli chcesz ładnie wyrzeźbic brzuch ogranicz węglowodany na [...]

Aha a mozecie mi w takim razie powiedziec czemu 6 weidera opiera sie na treningu ponad 40 dniowym codziennym i mozna powiedziec ze nawet b.ciezkim w pozniejszych fazach a efekty sa spore ? Osobiscie nie robie bo po ktoryms tam dniu robi sie strasznie dlugotrwałe i monotonne Wiec moze cwiczac zamiast 7 razy w tygoniu bede cwiczyc 5 razy z przerwa [...]

[...] aerobowe można powiedzieć że są one niezbedne... bo przy ćwiczeniach aerobowych najłatwiej i najlepiej wyrzeźbić ciało osobiście polecam: Bieganie,pływanie oraz 6 weidera jeśli chodzi o brzuch A co do odżywek to na początku wystarczy dobra dieta (praktycznie jest to niezbedne), a jeśli już chciałbyś coś wziąść to osobiśćie polecam [...]

A możesz rozwinąć czemu źle? 6 weidera cwiczylem 5 tygodni no i efekty moze nie wizualne ale po prostu czuje ze mam mocny brzuch. jesli nie 6w to co na brzuch?

Witam. Hiperlordoza spowodowana jest miedzy innymi oslabionymi mięsniami brzucha, pośladków i dolnej czesci pleców. Najlepsze cwiczenia na korekcje hiperlordozy lędźwiowej to przedewszystkim martwy ciąg na prostych lub lekko ugiętych nogach - jesli masz problem z kolanami,cwiczenie te wykonuj na niewielkich cięzarach. Wykonuj 6 serii, po 10 [...]

plan jako tako to moze byc tylko ja bym zrobil tak ze te cwiczenia z aerobicznej szostki zastapil cala aerobiczna 6 weidera lepszy efekt bedzie wedlug mnie a tak po za tym to moze byc jak bys chcial cos tymi chantlami pocwiczyc a nie masz pomyslu jakie cwiczenia oprocz tych co napisales to zobacz sobie w atlasie cwiczen

Łykałem tribulusy z Olimpu, Hi-Teca, Weidera i Vitalmaxa. Ale po tym z Vitala przeważnie robiło mi się niedobrze i efekty też były znacznie gorsze w porównaniu do tamtych. Więc go odradzam.

czyli najlepiej brać przed treningiem i ewentualnie po przebudzeniu rano z 4 tab. tak? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

czy ktos skonczy a6w tak naprawde to nie wiem, ale wydaje mi sie ze ten trening powinien nazywac sie siłowa 6 weidera, bo po 20 dniach, prawie w ogole tłuszczu nie straciłem ale zanotowałem fenomenalny wzrost siły miesni brzucha.

Czyli jak po skończeniu 6 WEIDERA ZROBIE PRZERWE NP. TYDZIEŃ I ZNOWU ZACZNE WSZYSTKO OD POCZĄTKU TO BĘDĄ JAKIEŚ REZULTATY CZY NIC MI TO NIE DA?

W celu zwiekszenia umiesnienia brzucha mozesz zastosowac ABS2, a pozniej Aerobiczna Szostke Weidera (dobrze "rysuje" miesnie-sam ja aktualnie robie po raz drugi), na forum znajdziesz mnostwo informacji na temat tych programow treningowych. ;)

Ja tez cwicze i zastanawiam sie czy sa zerultaty a jak tak to po jakim okresie. Kiedys cwiczyłem Aerobiczna "szóstka" Weidera. Ale nie miałem mobilizacji poniewaz za kazdym razem cos mi wypadało i nie mogłem sie zebrac do cwiczen. A ty jest pokazane i tylko 8 minut. Jak myslicie ile cwiczyc 2 czy 1 raz dziennie.!!!!!!!!!!!!!

a co bys proponowal zamiast weidera? Jest jakis lepszy, zdrowszy plan typu weider? A przy robieniu tych brzuszkow troche tluszczu zleci? bo jak zaczne biegac i robic duzo aerobow to spadnie mi waga i masa z nia. Ja chce po prostu zarysy tego brzucha, a nie tam jakis kaloryfer czy cus :D

18 lat , 180 cm , 75 kg. cel to spasc do 70 i spalic troche tluszczyku z okolicy brzuszka by po 6 weidera bylo widac efekty. myslalem ze sa jakies gotowe diety.

bo np wg zasady weidera lepiej zrobic 1 cwiczenie w 2 seriach jak 2 cwiczenia po 1 seri troche pokrecone czyli poprostu lepiej jedno ,a pozadnie

[...] w tej diecie i w jakiej ilości.Jeżeli masz jakąś diete ciekawą lub jakiegoś linka to oczywiście jak mozesz podeślij dzięki z góry:)a dawaki mega mass 4000 po 100 g 2 razy dziennie mówisz?bo na oficjalnej stronie weidera pisali 2x 150 g....mi sie wydaje ze 2 x 80-100 g w zupełności powinno starczyć...jeżeli sie myle piszcie co myślicie o tym...

Nie wiem mi mimo wszystko te dawki sie nie podobaja jak nie chcesz miec brzucha ogromnego jak smietnik to ta procje zalecana przez weidera rozbij na dwie i pij 30-1h prze treningiem i odrazu po. A kreatyne to jak zaleca producent nic nie kombinuj.

można przecież jedno i drugie to kreatyna... dawkowanie zrób jak ci wygodniej tzn. albo rano na czczo 4 kapsy a po treningu 5g weidera lub na odwrót, dzień nietreningowy tak samo tyle tylko że druga dawka kreatyny w porze okołotreningowei i jedziesz...